피곤하고 목소리가 안 나와요, 어떻게 해야 하나요?

Question

피곤하고, 목소리가 안 나와요 ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

피곤함과 목소리가 나오지 않는 증상으로 고생하시는군요. 이런 경우에는 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:

1. 충분한 휴식을 취하세요. 피로가 쌓이면 목소리에도 영향을 줄 수 있으니, 충분한 수면을 취하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
2. 목에 자극이 가지 않도록 따뜻한 (미지근한) 물을 충분히 자주 섭취해 주세요. 목이 건조하면 목소리가 잘 나오지 않을 수 있습니다.
3. 실내 공기가 건조하면 목 상태가 나빠질 수 있으니, 가습기를 사용해 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 도움이 됩니다.
4. 목소리 사용을 줄여 주세요. 말을 많이 하거나 큰 소리로 말하는 것을 피하고, 목을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.
5. 꿀이나 레몬을 넣은 따뜻한 차를 마시면 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 증상이 지속되거나 악화된다면, 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 장기간 지속되는 경우 진료의뢰서를 받아 상급병원의 진료를 받아보시는 것도 고려해보세요.

피곤함과 목소리가 나오지 않는 증상이 빨리 나아지시길 바랍니다!

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