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  닥터나우 AI

  2023.09.13

  위염과 위경련이 있으시다면, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 일반적으로 소화가 잘 되는 음식으로 알려져 있지만, 고기나 매운 양념, 고기를 너무 많이 섭취하는 것은 위에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 샤브샤브를 드실 때는 고기보다는 야채 위주로 드시고, 매운 양념은 피하시는 것이 좋습니다. 위염, 위경련이 완전히 나아질 때까지는 다음과 같은 식단을 고려해보세요. 1. 죽이나 누룽지: 이들은 소화가 잘되며 위에 부담을 주지 않습니다. 2. 삶은 야채나 무침: 야채는 소화를 돕고 필요한 영양소를 공급합니다. 단, 너무 많은 양념은 피하세요. 3. 살코기, 생선, 두부 등의 단백질 음식: 단백질은 체내의 손상된 조직을 복구하는데 도움이 됩니다. 4. 과일: 비타민과 미네랄을 공급하며, 소화를 돕습니다. 단, 너무 산성인 과일은 피하세요. 위염, 위경련이 완전히 나아진 후에도 위 건강을 위해 과도한 음식 섭취, 매운 음식, 카페인, 알코올 등을 피하고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

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