갑자기 얇은 변을 보는 원인은 무엇인가요?

Question

얇은 변을 보는데요 본지는 하루정도밖에 안되긴했는데요, 먹은게 다르지도 않은 것 같은데 갑자기 얇은 변을 보는게 이상해서 무슨 이유로 그럴 수 있는 지 궁금합니다. 제가 배가 그렇게 안아픈데 억지로 누려고 하면 얇은 변을 볼 수도 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

갑자기 얇은 변을 보시는 상황이 걱정되실 것 같아요. 하루 정도만 얇은 변을 보셨다면, 일시적인 장 운동의 변화로 인한 현상일 가능성이 높습니다.

얇은 변이 나타나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요:
1. 일시적인 장 자극이나 장 운동의 변화
2. 스트레스나 긴장
3. 수면 부족
4. 식이 패턴의 미세한 변화 (본인이 인지하지 못한 경우도 있음)
5. 수분 섭취량의 변화
6. 장내 가스 발생으로 인한 대장 내부 공간 변화

배가 아프지 않은데 억지로 배변을 시도하는 경우에도 얇은 변이 나올 수 있습니다. 이는 직장 내에 충분한 변이 모이지 않은 상태에서 배변을 시도할 때 발생할 수 있는 현상입니다. 장이 충분히 이완되지 않은 상태에서 배변을 하게 되면 변의 형태가 달라질 수 있어요.

하루 정도만 이런 증상이 있었다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 얇은 변이 2주 이상 지속되거나, 복통, 혈변, 체중 감소, 식욕 저하 같은 다른 이상 증상이 동반된다면 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.

평소 수분을 충분히 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시면 장 건강에 도움이 됩니다.

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