생리주기가 짧아지고 불규칙한 원인은?

Question

최근 생리주기가 많이 짧아지거나 불규칙해졌습니다.
원래 매달 중순쯤했는데, 2주  간격으로 생리를 하거나 해요.
친구는 과로 아니냐는데.. 하루 11시간정도 주5일 일합니다. 퇴근 후 개인일정 보내고요.
매일 종합비타민이나 유산균. 비타민C 챙겨먹으려 노력하고 야채 열심히 먹습니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

최근 생리주기가 많이 짧아지셨다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

최근 생리 주기가 짧아지거나 불규칙해진 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 말씀하신 내용으로 보아 과로나 스트레스, 생활 리듬의 변화가 주요 요인일 가능성이 큽니다.

자세히 설명 드릴게요.

하루 11시간씩 주 5일 근무하고, 퇴근 후에도 개인 일정을 소화하는 생활은 신체적으로 상당한 부담이 될 수 있습니다. 
이런 상황이 지속되면 체내 호르몬 균형이 흐트러지면서 생리 주기가 짧아지거나 불규칙해질 수 있어요.

비타민이나 유산균, 비타민 C 등 영양제를 꾸준히 챙겨 드시고 채소 섭취도 신경 쓰는 점은 매우 좋은 습관입니다. 
그러나 아무리 건강한 식단을 유지하더라도, 만성적인 피로와 스트레스는 생식호르몬 분비에 영향을 주어 생리 이상을 유발할 수 있어요. 
특히 생리 간격이 21일보다 짧아지거나, 한 달에 두 번씩 생리를 하는 경우에는 단순한 스트레스성 불규칙이 아닌 난소 기능 이상, 배란 장애, 또는 자궁 내막 이상이 동반되어 있을 수도 있으므로 산부인과 진료를 통해 원인을 확인해보는 것이 안전합니다.

정기적인 수면, 휴식 확보, 과로 조절은 생리 건강을 지키는 데 매우 중요해요. 
생활 패턴을 조절하기 어렵다면, 최소한 주말에는 충분한 수면과 휴식을 취하려 노력하고, 가능한 선에서 스트레스를 줄이는 방법을 모색해 보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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