안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
ADHD 약물과 수면제 복용으로 인한 부작용과 불면증으로 고민이 많으시군요. ADHD 약물의 부작용으로 울렁거림, 헛구역질, 두통, 어지러움, 속쓰림 등을 겪고 계시고, 수면제인 졸피뎀에 대한 우려도 있으시네요.
먼저, ADHD 약물과 수면제의 복용은 개인의 건강 상태, 약물 반응, 복용 중인 다른 약물과의 상호작용 등을 고려해야 합니다. 따라서, 약물 복용에 대한 결정은 전문의와 상의하여 안전하게 이루어져야 합니다.
수면제를 복용하지 않고 자연스러운 수면을 유도하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 수면 위생을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수면 위생을 개선하기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 정해진 시간에 일어나고 잠자리에 드는 규칙적인 수면 스케줄을 유지합니다.
- 카페인, 알코올, 니코틴과 같은 자극제 섭취를 줄입니다.
- 저녁 시간에는 무거운 식사를 피하고, 가벼운 식사를 합니다.
- 잠자기 전 화면을 보는 시간을 줄이고, 휴대폰이나 컴퓨터 사용을 자제합니다.
- 취침 전에 이완 기법이나 명상을 시도해 볼 수 있습니다.
그러나 현재 겪고 계신 증상이 심각하고, 식사도 제대로 하지 못하는 상황이라면, 전문의와의 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 약물의 부작용이나 상호작용에 대한 평가와 함께, 필요한 경우 약물 조정이나 대체 치료법에 대한 조언을 받을 수 있습니다.
약물 복용에 대한 두려움과 부작용으로 인해 고통받고 계신 만큼, 가능한 빠른 시간 내에 전문의와 상담을 받으시길 권장드립니다. 전문의는 여러분의 상태를 면밀히 평가하고, 적절한 치료 계획을 수립할 것입니다.
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