숨 쉴 때 답답하고 불안한 증상 원인은?

Question

숨쉴때 답답하고 목에 숨쉬다 보면 탁 막히는 느낌 나고 숨차는거땜에 쓰러질까봐ㅠ불안해서 밥도 씹는순간 토할거 같고 그러고 
입으로숨마시고 코로 뱉을때도 잇고 그런데 쓰러질까봐ㅠ불안하고 긴장돼요
특히 사람 많은곳에서 더ㅠ그래도 사람 많은데 쓰러질까봐

닥터나우 AI · Accepted Answer

숨 쉴 때 느끼는 답답함과 불안감은 매우 괴로운 증상이실 것 같습니다. 특히 사람이 많은 곳에서 증상이 더 심해지는 상황은 더욱 힘드실 것 같네요.

말씀하신 증상들(숨 쉴 때 답답함, 목이 막히는 느낌, 쓰러질까 봐 불안함, 밥 씹을 때 토할 것 같은 느낌)은 신체적 원인보다는 불안이나 공황 관련 증상일 가능성이 높습니다. 특히 사람이 많은 곳에서 증상이 악화된다는 점은 사회불안이나 공황 장애의 특징과 유사합니다.

이런 증상은 실제로 신체적으로 위험한 상황이 아니더라도 매우 실제적인 공포와 불편함을 유발합니다. 호흡이 어렵다고 느끼면 더 불안해지고, 그 불안이 다시 호흡 곤란을 악화시키는 악순환이 생길 수 있습니다.

단기적으로는 천천히 깊게 호흡하는 연습이나 호흡 명상이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 인지행동치료나 약물치료가 이런 증상 개선에 효과적일 수 있습니다.

또한 내과적인 원인을 완전히 배제하기 위해 내과 진료도 함께 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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