턱관절 운동과 온찜질 방법은?

Question

현재 턱관절이 안좋아져서 병원에서 처방받은 약을 복용하면서 666운동과 꽃받침 운동을 하고있는데 온찜질에 경우 언제쯤에 하는게 효과가 좋은가요? 평일에는 일을 해야하다보니 출근전,저녁에 목욕후 그리고 취침전 3회씩 하고있고 주말에는 아침,점심 그리고 저녁 목욕후 와 취침전 이렇게 4번하고 있는중인데 지금방식을 쭉 유지하는게 좋은가요? 아니면 바꾸는게 좋을까요? 그리고 666운동이나 꽃받침 운동의 경우 턱관절에 어느정도 효과가 있는지 알려주세요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

턱관절 운동과 온찜질 방법에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

온찜질은 턱관절의 근육 이완과 혈류 증가에 도움이 되어요.
운동 전 근육을 부드럽게 만들어 운동 효과를 극대화 할 수 있고, 운동 후에 근육 피로를 풀고 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있어요.
혹은 턱이 뻣뻣하거나 통증이 심할 때에도 도움이 될 수 있겠어요.

그리고  666운동이나 꽃받침 운동은 턱관절 장애 치료에서 가장 기본적인 재활운동으로, 매우 효과적인 방법이에요.
다만, 너무 세게 힘을 주지 말고, 천천히 부드럽게 진행하고 하루 2~3회 꾸준히 해야 효과가 있어요.

따라서 앞으로 온찜질 후 운동, 다시 온찜질을 하는 방법으로 해 보시고, 지금처럼 꾸준히 하면 효과를 볼 가능성이 높겠어요.
만약 운동할 때 턱에서 딱딱소리가 심해지거나 통증이 증가하면 병원에 다시 상담해 보시길 권해드려요.

건강 관리와 관련된 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

턱관절 운동과 온찜질 방법은?

치의학 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

"면역력 높이는 방법"부터 면역력 저하되는 원인까지

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

치의학 관련 질문

사랑니 발치 후 온찜질, 턱관절 통증, 식사 어려움 - 온찜질이 적절한 치료 방법인가요?

턱관절 퇴행성 관절염으로 턱이 욱씬거리는데 온찜질 가능할까요?

턱관절 상태에서 사랑니 제거 시 턱과 관절 통증은 어떻게 변화할까요? 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것을 해야 할까요?