현재 턱관절이 안좋아져서 병원에서 처방받은 약을 복용하면서 666운동과 꽃받침 운동을 하고있는데 온찜질에 경우 언제쯤에 하는게 효과가 좋은가요? 평일에는 일을 해야하다보니 출근전,저녁에 목욕후 그리고 취침전 3회씩 하고있고 주말에는 아침,점심 그리고 저녁 목욕후 와 취침전 이렇게 4번하고 있는중인데 지금방식을 쭉 유지하는게 좋은가요? 아니면 바꾸는게 좋을까요? 그리고 666운동이나 꽃받침 운동의 경우 턱관절에 어느정도 효과가 있는지 알려주세요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
턱관절 운동과 온찜질 방법에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
온찜질은 턱관절의 근육 이완과 혈류 증가에 도움이 되어요.
운동 전 근육을 부드럽게 만들어 운동 효과를 극대화 할 수 있고, 운동 후에 근육 피로를 풀고 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있어요.
혹은 턱이 뻣뻣하거나 통증이 심할 때에도 도움이 될 수 있겠어요.
그리고 666운동이나 꽃받침 운동은 턱관절 장애 치료에서 가장 기본적인 재활운동으로, 매우 효과적인 방법이에요.
다만, 너무 세게 힘을 주지 말고, 천천히 부드럽게 진행하고 하루 2~3회 꾸준히 해야 효과가 있어요.
따라서 앞으로 온찜질 후 운동, 다시 온찜질을 하는 방법으로 해 보시고, 지금처럼 꾸준히 하면 효과를 볼 가능성이 높겠어요.
만약 운동할 때 턱에서 딱딱소리가 심해지거나 통증이 증가하면 병원에 다시 상담해 보시길 권해드려요.
건강 관리와 관련된 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
면역력이란? 면역력 저하 원인과 높이는 방법을 정리해 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
사랑니발치후 48시간후 온찜질 맞지요? 턱이너무아파요 원래 턱관절 있엇습니다 밥을 못먹겟어요 뺀지 4일차인데 온찜질이 맞나요 냉찜질이맞나요
턱관절 퇴행성 관절염때문에 턱부분이 욱씬거리는데요 온찜질해도될까요...개구장애도 있는상황입니다 ㅠㅠ병원에서는 3주 지켜보기로햇어요..
턱관절 잇는 상태에서 사랑니뽑아서 원래 사랑니뽑으면 턱 아픈거 플러스 턱 관절 따매 아픈거 두배루 아플슈 잇나요? 그리구 냉찜질 온찜질 뭐로 해야되나요