여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.25

  안녕하세요! 곧 20살이 되시는군요. 피부 트러블, 요철, 비립종으로 고민이 많으시다니 걱정이 되네요. 피부과와 한의원 치료에도 불구하고 잠깐의 개선만 보셨다면, 집에서의 꾸준한 관리가 더욱 중요할 것 같습니다. 첫째로, 클렌징은 피부 관리의 기본이에요. 아침과 저녁으로 세안을 꼼꼼히 하시고, 메이크업을 하셨다면 이중 세안으로 피부에 남아있는 잔여물을 철저히 제거해주세요. 둘째로, 피부 타입에 맞는 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요해요. 수분이 부족하면 피부가 더 많은 피지를 분비하게 되어 트러블이 생길 수 있으니까요. 셋째로, 각질 제거는 주 1~2회 정도로 적당히 해주시는 게 좋아요. 과도한 각질 제거는 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의하시고요. 넷째로, 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라 피부를 보호하세요. 자외선은 피부 노화와 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 다섯째로, 식습관도 중요해요. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하시고, 채소와 과일, 적절한 곡류를 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 여섯째로, 스트레스 관리와 충분한 수면을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주시는 것이 중요합니다. 스트레스는 피부 트러블의 원인이 될 수 있으니까요. 마지막으로, 집에서 사용하는 피부미용기계는 사용법을 잘 숙지하고, 피부에 무리가 가지 않도록 적절히 사용하세요. 이러한 노력에도 불구하고 피부 상태가 호전되지 않는다면, 피부과 전문의와 상담을 통해 적합한 치료 방법을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 관리와 올바른 생활습관을 통해 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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