턱근육 손상 가능성과 회복 운동에 대해 궁금합니다.

Question

제가 음식먹을때 오른쪽으로만 씹어서 오른쪽턱근육이 왼쪽보다 컸습니다
그래서 한 6개월 넘게 주먹으로 턱근육을 눌렀는데
동그라미 친 광대밑 근육이 들어간거(작아진거)같습니다
그래서 얼굴도 패이고 광대도 부각돼 보입니다
혹시 턱근육 손상이 생긴건 아니겠죠?
그리고 턱근육 키우는 운동하면 원상태로 되돌아 오나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

턱근육의 비대칭은 한쪽으로만 음식을 씹는 습관으로 인해 발생할 수 있어요. 주먹으로 턱근육을 눌러서 근육이 작아진 것처럼 보일 수도 있지만, 이로 인한 턱근육의 손상 가능성은 낮아요. 그러나 근육의 크기 변화로 인해 얼굴의 모양이 달라 보일 수 있습니다.

턱근육을 키우고 균형을 맞추기 위해서는 양쪽으로 고르게 씹는 습관을 들이는 것이 중요해요. 또한 저작근 강화 운동으로 껌을 양쪽으로 번갈아 가며 씹거나, 저항을 주는 운동을 통해 근육을 강화할 수 있어요. 턱 스트레칭도 도움이 될 수 있어요. 입을 크게 벌렸다가 천천히 닫는 동작을 반복하여 턱 근육을 스트레칭하는 것이죠.

이러한 운동을 꾸준히 하면 시간이 지나면서 근육의 균형이 맞춰질 수 있어요. 하지만 얼굴의 비대칭이 심하거나 통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 턱관절장애가 원인일 수도 있으니, 이 경우에는 구강악안면외과 진료가 가능한 치과나 정형외과를 방문하는 것을 권장드려요.

턱근육 손상 가능성과 회복 운동에 대해 궁금합니다.

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