변이 느리게 나오고 나눠서 배변되는 원인은?

조OO • 2025.09.18

변이 느리게 나오는 증상인데 화장실을 가면 바로 힘을 약간만 주더라도 변이 나오질 않아요. 인터넷에서는 5분 안에 보는게 좋다고 하는데 저는 그 보다 5분 더해서 2분 더 걸리거든요. 게다가 남들처럼 쭉쭉 이어서 나오는게 아닌 몇분 씩 힘주면 나눠서 나온다면 어떻게 해야할까요? 남들이 먹는 것 처럼 해도 그래요. 게다가 변 촉감은 남들과 똑같은데요. 형태가 가끔씩 조금 달라요. 밥 다 먹고나면 방귀도 자꾸 나오고 타이밍 안 맞게 마려울 때도 있어요. 어떻게 해야할까요?

변비
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.22
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 겪고 계신 변이 느리게 나오고 나눠서 배변되는 증상은 경미한 변비의 형태로 볼 수 있습니다. 이런 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 주로 장의 연동운동이 원활하지 않거나 수분 섭취가 부족할 때 나타납니다.

    변이 느리게 나오고 나눠서 배변되는 주요 원인은 다음과 같습니다:

    1. 수분 섭취 부족: 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다.
    2. 식이섬유 섭취 부족: 장 운동을 촉진하는 식이섬유가 부족하면 변비가 생길 수 있습니다.
    3. 운동 부족: 신체 활동이 적으면 장의 연동운동이 감소합니다.
    4. 스트레스: 정신적 스트레스는 장 기능에 영향을 미칩니다.
    5. 불규칙한 생활 습관: 일정하지 않은 식사 시간과 배변 습관도 원인이 될 수 있습니다.

    개선을 위한 방법은 다음과 같습니다:

    1. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시세요.
    2. 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.
    3. 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진하세요.
    4. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 특히 아침 식사 후가 효과적입니다.
    5. 스트레스 관리를 위한 시간을 가지세요.

    이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속된다면, 소화기내과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 바이오피드백 치료는 변비 환자들에게 효과적인 방법으로 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다.

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소화기질환 관련 질문

  • 변비가 아닌데 항문 불편함과 점액질, 무엇일까요?

    예전에 변비가 잦았을 때 배변이 딱딱해서 배변 횟수도 적었고 점액질을 본 적도 없습니다. 그러다 정상적인 배변을 했고 그런데 어느날 갑자기 점액질이 생겼고 항문 안쪽에서 불편한 이물감이 안 자는 하루 종일 지나치게 느껴지고 변이 정당한 촉감인데도 느리고 끊겨서 나눠서 화장실을 갈 때마다 아무것도 안 나오다가 점액질과 변이 느리게 반복해서 나오는데 일반 변비가 아닌가요?

    소화기질환

    2025.01.30
  • 설사인데 변이 느리게 나와요. 변이 다 나올 때까지 기다려야 할까요?

    설사인거 같은데요. 설사가 느리게 나눠서 나와요. 그래서 현재 2시간을 앉아있어요.. 변이 안 나오다가 갑자기 나오는 때도 있습니다.. 화장실 나갈려고하면 변이 계속 나오는데 변이 다 나올 때까지 기다리는게 좋나요?

    소화기질환

    2024.08.14
  • 변을 봤는데도 또 화장실 가면 변이 나와요. 한번에 배출이 안되고 느리게 나눠서 배출이 됩니다. 부드럽고 황토색인 변입니다. 나눠서 배출이 되서 화장실에 있는 시간이 많습니다.

    변을 봤는데도 또 화장실 가면 변이 나와요. 한번에 배출이 안되고 느리게 나눠서 배출이 됩니다. 부드럽고 황토색인 변입니다. 나눠서 배출이 되서 화장실에 있는 시간이 많습니다.

    소화기질환

    2024.08.14
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