건강식품 섭취 시 가스가 차는 이유는?

Question

건강식품먹으면가스가마니차는데
왜그런가요
면역력이약해서뭘먹을라해도가스가너무마니차서스트레스가이만저만이아닙니다ㅡㅡ
방법없을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

건강식품을 섭취한 후 가스가 많이 차는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 건강식품에 포함된 특정 성분이 소화에 영향을 미쳐 가스를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 섬유질이 많은 식품이나 특정 당류(예: 프락토올리고당, 인공 감미료 등)가 소화 과정에서 가스를 생성할 수 있습니다.

면역력이 약하다고 느끼신다면, 먼저 식단을 조절해보는 것이 좋습니다. 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취하고, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 또한, 식사를 천천히 하고 충분히 씹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으므로, 생활 습관을 교정하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면을 통해 생활 습관을 개선해보세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요에 따라 소화 효소나 프로바이오틱스 같은 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 지속되는 증상에 대해서는 내과 진료를 통해 적절한 약물 치료의 도움을 받는 것이 좋을 것으로 보여요.

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