속이 안 좋고 대변이 계속 나올 때 어떻게 해야 하나요?
김OO • 2025.03.19
새벽부터 속이 안좋아요.. 어제 저녁에 닭볶음탕 먹고 잤는데 잠도 못자서 새벽 4시에 깨고 아침에 베나치오 하나 먹고 죽먹었는데 대변이 계속 나와요 그리고 설사가 나올것 같은데 대변만 나오네요 어떻게 해야할까요? 그리고 장에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
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1개의 답변
속이 불편하고 대변이 계속 나오는 상황이라면, 섭취한 음식으로 인해 소화 불량과 더불어 위장염 또는 식중독과 같은 질환을 의심해 볼 수 있어요. 우선 탈수가 일어나지 않도록 충분한 수분을 보충해주는 것이 좋으며, 증상이 호전될 때까지는 맵고 짠 음식이나 자극적인 음식, 당류가 많은 음식, 카페인, 술 등은 피해주셔야 해요.
장에 좋은 음식으로는 요구르트나 김치 같은 발효식품이 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 바나나는 소화가 잘 되고 장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 오트밀은 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하며, 생강차는 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 증상 호전을 위한 의약품 복용이 필요하니 가까운 내과 또는 소화기내과에 방문하셔서 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장해요. 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다.
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