탐폰을 꼈다가 3일째 끼고 관계한 후 알게 된 경우, 어떻게 해야 하나요?

탐폰을 꼈다는 사실을 까먹고 3일째 끼고있다 관계 까지 해버렸어요.. 관계한후 하루 뒤에 알게 됬는데 어떡하죠...몸이 아프거나 그러진 않습니다..