여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.04

  대상포진 후 회복 과정에서 운동을 시작하는 시기는 개인의 회복 상태와 증상의 정도에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 대상포진의 급성 증상이 가라앉고, 통증이 크게 줄어들었으며, 신체적으로 큰 무리가 없다고 느낄 때 운동을 서서히 시작할 수 있습니다. 3주 전에 대상포진 진단을 받으셨고 현재 많이 좋아졌다면, 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋아요. 예를 들어, 가벼운 산책이나 스트레칭부터 시작하여 점차 운동 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에는 의사와 상담하여 개인의 건강 상태와 운동 계획에 대해 조언을 받는 것이 중요합니다. 무엇보다도 몸의 신호를 잘 듣고, 통증이나 불편함이 느껴질 경우 즉시 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 회복 과정에서 과도한 운동은 오히려 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 그리고 대상포진은 면역력이 떨어진 상황에서 재발할 수 있으니, 운동을 하면서도 건강 상태를 주기적으로 체크하시는 것이 중요해요.

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