만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.15
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안정시 심박수가 높아 걱정이 되시는군요. 안정시 심박수를 낮추는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  가장 효과적인 방법은 규칙적인 유산소 운동입니다. 꾸준한 운동은 심장 기능을 강화시켜 안정시 심박수를 낮추는 데 도움이 됩니다. 처음에는 가벼운 걷기부터 시작해서 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.

  또한 스트레스 관리도 중요합니다. 명상, 심호흡, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 줄이면 심박수 안정에 도움이 됩니다.

  카페인, 알코올, 니코틴 같은 자극물의 섭취를 줄이는 것도 효과적입니다. 이러한 물질들은 심박수를 일시적으로 높일 수 있습니다.

  건강한 식습관 유지도 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다.

  만약 안정시 심박수가 지속적으로 높게 유지되거나 다른 증상이 동반된다면, 의료기관을 방문하여 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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