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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
눈동자에 하얀 찐득한 이물질이 생기는 것은 눈물이 마르면서 나타나는 현상일 가능성이 높습니다. 눈물에는 염분 성분이 포함되어 있어서, 눈물이 마르게 되면 소금과 같은 흰색 결정이 형성될 수 있습니다.
질문자님께서 최근 스마트폰 사용량이 급격히 증가했다고 하셨는데, 이로 인해 눈의 피로도가 높아지고 눈물 분비가 더 많아질 수 있습니다. 또한 스마트폰을 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 건조해지기 쉽습니다.
눈이 뻑뻑하고 뻐근한 느낌, 그리고 하얀 이물질이 끼는 증상은 안구건조증의 징후일 수 있습니다. 안구건조증은 눈물 생성이 부족하거나 눈물의 증발이 빨라져 발생하는 질환으로, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간이 길어지면 악화될 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 인공눈물을 수시로 점안하여 눈의 건조함을 완화
- 스마트폰 사용 시간을 줄이고 적절한 휴식 취하기
- 20-20-20 규칙 실천: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 바라보기
- 실내 습도를 적절히 유지하기
증상이 지속되거나 악화된다면 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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