배란기 소화불량이 심할 때 대처법은?
김OO • 2025.09.06
지금 배란기인데 소화불량이 너무 심합니다. 점심을 먹고 그 이후 아무것도 먹지 않았는대도 속이 더부룩하고 배가 빵빵하고 너무 힘듭니다 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요?
여성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배란기에 소화불량이 심하셔서 많이 불편하시겠네요. 소화불량으로 속이 더부룩하고 배가 빵빵한 증상을 완화하기 위한 방법을 알려드리겠습니다.
우선 약국에서 증상에 맞는 위산 분비 억제제, 제산제, 위장관 운동 촉진제 등을 추천받아 복용해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
식이 조절도 중요한데요, 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 피하시고, 음식을 천천히 잘 씹어 드시는 것이 좋습니다. 또한 과식은 피하고 소량씩 자주 드시는 것이 위에 부담을 줄일 수 있습니다.
식사 후에는 바로 눕지 마시고 10-30분 정도 가볍게 걷는 것도 도움이 됩니다. 평소에도 하루 30분 정도 가벼운 운동을 하면 소화를 촉진할 수 있어요. 장시간 앉아있을 때는 중간중간 일어나서 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.
스트레스도 소화불량을 악화시킬 수 있으니 스트레스 관리에도 신경 써주세요. 이러한 방법들을 시도해도 증상이 지속된다면 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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