과자 끊고 체중 감소 후 어지러움이 생기는 이유는?

박OO • 2025.12.15

과자 섭취를 중단을 하니 몸무게가 빠지면 누워 있을때나 앉아 있을때 일어나면 어지러워요

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1개의 답변

  • 질문자님께서 경험하시는 자세 변화 시 어지러움은 기립성 저혈압과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 과자 섭취를 중단하고 체중이 감소하면서 혈압 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

    갑작스러운 식이 변화로 인해 나트륨 섭취가 줄어들거나, 칼로리 섭취 감소로 인해 혈당이 낮아지면 누워있다가 또는 앉아있다가 갑자기 일어날 때 일시적으로 혈압이 떨어져 어지러움을 느낄 수 있습니다.

    또한 체중 감소 과정에서 수분 섭취가 부족하면 탈수 상태가 되어 혈액량이 감소하고, 이로 인해 자세 변화 시 어지러움이 발생할 수 있습니다.

    이런 증상을 완화하기 위해서는:

    1. 천천히 자세를 바꾸세요 (누워있다가 일어날 때 먼저 앉은 자세로 잠시 있다가 일어나기)
    2. 충분한 수분 섭취를 유지하세요
    3. 급격한 식이 제한보다는 균형 잡힌 식사를 하세요
    4. 식사 간격을 너무 길게 두지 마세요

    증상이 지속되거나 심해진다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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