아침 식사 후 묽은 변이 자주 나오면 정상인가요?

Question

거의 매일 아침밥 먹고 5분-2시간 안에 묽은 똥 나오는데 정상이에요? 집에서 치료할 수 있어요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 바로 묽은 변이 나오는 증상은 과민성대장증후군의 일반적인 증상 중 하나일 수 있습니다. 특히 아침 식사 후 5분-2시간 내에 묽은 변이 나오는 것은 장의 과민 반응으로 인한 것일 가능성이 있습니다.

집에서 증상 완화를 위해 시도해볼 수 있는 방법들은 다음과 같습니다:

1. 식습관 조절: 자극적인 음식, 매운 음식, 기름진 음식, 카페인이 포함된 음식 등을 피하고 규칙적인 식사 시간을 유지하세요.

2. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 명상이나 가벼운 운동 등으로 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

3. 충분한 수면: 수면 부족은 장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 충분한 수면을 취하세요.

4. 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 장 건강에 도움이 됩니다.

하지만 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 소화기내과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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