소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.17

  가스가 차는 느낌과 복통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있어요. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주시고 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 도움이 될 수 있어요.

  가스가 차는 느낌을 완화하기 위해 따뜻한 물을 마시거나 따뜻한 차를 마셔보세요. 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 장 운동을 촉진해 보세요. 소화에 부담이 되는 음식(예: 기름진 음식, 탄산음료)을 피하고 식사를 천천히 하고 잘 씹어 드세요.

  소화불량이 있다 생각되신다면 약국에서 소화에 관련된 약을 구매해 복용해 볼 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요. 증상이 장시간 지속되었다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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