흐린 날 야외 런닝 시 썬크림 필요할까요?

피부과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  흐린 날이더라도 야외 런닝 시 선크림을 바르시는 것이 좋습니다. 구름이 있어도 자외선은 80% 정도 통과하기 때문에 피부 손상이 발생할 수 있습니다.

  오후 5시는 자외선이 가장 강한 시간대(오전 11시~오후 3시)는 아니지만, 야외에서 운동하실 때는 땀으로 인해 피부가 더 민감해질 수 있으므로 자외선 차단제를 발라주는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

  런닝과 같은 야외 활동 시에는 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 사용하시고, 땀이 많이 날 경우 1시간 간격으로 덧발라 주시는 것이 좋습니다. 또한 땀에 강한 워터프루프 타입의 선크림을 선택하시면 더욱 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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