흐린날 9월 28일에 오후 다섯시쯤 야외 런닝을 뛰려고하는데 썬크림을 발라야하나요?

피부과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.09.28

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

흐린 날이더라도 야외 런닝 시 선크림을 바르시는 것이 좋습니다. 구름이 있어도 자외선은 80% 정도 통과하기 때문에 피부 손상이 발생할 수 있습니다.

오후 5시는 자외선이 가장 강한 시간대(오전 11시~오후 3시)는 아니지만, 야외에서 운동하실 때는 땀으로 인해 피부가 더 민감해질 수 있으므로 자외선 차단제를 발라주는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

런닝과 같은 야외 활동 시에는 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 사용하시고, 땀이 많이 날 경우 1시간 간격으로 덧발라 주시는 것이 좋습니다. 또한 땀에 강한 워터프루프 타입의 선크림을 선택하시면 더욱 효과적입니다.

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피부과 관련 질문

기미크림 관련해서 질문이 있습니다!
멜라노사 크림을 바르고 있는데 각별히 자외선을 피하라고 강조되어 있어서 궁금한점이 있습니다. 1. 낮에 야외활동이 아닌 실내에 있을 경우에도 썬크림을 발라야 하는지? (핸드폰 불빛, 실내등 같은 불빛도 영향을 미치는지) 2. 햇빛이 없는 밤에 산책할 경우에도 썬크림을 꼭 발라야 하는지? 3. 크림을 소량 바르고 다음날 오후에 확인해보니 기미가 더 진해지고 붉으스름 해졌는데 일시적인 것인지?
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