흐린 날 야외 런닝 시 썬크림 필요할까요?

김OO • 2025.09.28

흐린날 9월 28일에 오후 다섯시쯤 야외 런닝을 뛰려고하는데 썬크림을 발라야하나요?

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1개의 답변

  • 흐린 날이더라도 야외 런닝 시 선크림을 바르시는 것이 좋습니다. 구름이 있어도 자외선은 80% 정도 통과하기 때문에 피부 손상이 발생할 수 있습니다.

    오후 5시는 자외선이 가장 강한 시간대(오전 11시~오후 3시)는 아니지만, 야외에서 운동하실 때는 땀으로 인해 피부가 더 민감해질 수 있으므로 자외선 차단제를 발라주는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

    런닝과 같은 야외 활동 시에는 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 사용하시고, 땀이 많이 날 경우 1시간 간격으로 덧발라 주시는 것이 좋습니다. 또한 땀에 강한 워터프루프 타입의 선크림을 선택하시면 더욱 효과적입니다.

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