락티브 이노시톨을 먹을려 하는데 하필이면 유산균,멀티비타민,마그네슘 같은 다른 영양제들도 먹고 있어서 언제 먹어야 효과가 좋을지 고민이에요 다른 방법이 없으니 이노시톨을 선택했는데 지금도 아랫배가 찌릿찌릿 아픈게 오래 가고 터지지를 않아서 부정출혈 생기는건 아닌지 걱정되요ㅠㅠ피임약도 너무 싫어서 진작 끊었지만 아무 방법 없는 이 현실을 받아들이기 힘들어 선택한 만큼 고민도 되고 좋아질지 모르겠어요ㅠㅠ
1개의 답변
이노시톨을 다른 영양제들과 함께 복용하시는 것에 대해 고민이 많으신 것 같네요.
이노시톨은 복용 시간이 비교적 자유로운 편입니다. 공복, 식전, 식후 모두 가능하며, 자기 전에도 섭취할 수 있어요. 다만 처음 복용하실 때는 낮 시간대에 시작하여 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.
현재 복용 중인 유산균은 공복이나 식후 바로 섭취하는 것이 좋고, 멀티비타민은 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다. 마그네슘은 저녁이나 취침 전에 복용하면 근육 이완과 수면에 도움이 될 수 있어요.
아랫배 통증과 부정출혈에 대한 걱정이 있으신데, 이런 증상이 지속된다면 영양제만으로 해결하기보다는 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 이노시톨이 여성 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있지만, 지속적인 통증이나 출혈은 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다.
영양제는 건강 보조제로서 도움이 될 수 있지만, 근본적인 건강 문제 해결을 위해서는 전문의의 진단과 치료가 필요할 수 있다는 점을 기억해주세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
