다낭성 난소 증후군으로 살이 안빠지는데 이노시톨 복용 중, 빼는 방법은?

다낭성 난소 증후군을 진단 받았는데 피임약을 복용하면 저랑 안맞고해서 이노시톨을 복용해도된다고해서 복용중인데. 제가 살이 안빠지는 체질인건지, 호르몬의 문제로 살을 빼야하는 방법이 다른건지. 쌀이랑 밀가루 끊고 제가 고도비만이라서 유산소를해도 잘 안빠지는것 같은거에요… 인터넷에서 찾은게 빈속에 스페어 민트 차 한잔 먹고 일어나고 한시간 이내에 단백질 30그람 먹어야하고를 2주째 지키고 있는데 또 뭘 해야할지 빼는 방법이 따로 있는지 운동을 얼만큼 해야하는지 모르겠어요ㅜㅜ