운동 후 밥 먹고 2시간 후 공복혈당 상승, 너무 빠른가요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 식사를 하고 2시간 만에 잠을 자는 것이 공복혈당에 영향을 줄 수 있어요. 공복혈당은 보통 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 것이 정확하다고 알려져 있습니다. 현재 공복혈당 수치가 100-105로 나타나는 것은 크게 걱정할 수준은 아니지만, 만약 이러한 수치가 지속적으로 나타난다면 생활 습관을 조정하거나 의사와 상담하는 것이 좋겠어요. 식사 후 2시간 만에 잠을 자는 것이 너무 빠르다고 단정 지을 수는 없으나, 식사 후 최소 3시간 정도는 깨어 있으면서 활동하는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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