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  닥터나우 AI

  2025.05.15

  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  비타민 및 영양제 과복용 위험에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민과 영양제는 적정량을 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있지만, 과복용 시에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 가능성이 있어 과다 섭취 시 독성을 유발할 수 있습니다. 수용성 비타민(B군, C)은 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 지나치게 많은 양을 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

  질문 주신 내용을 분석해 보면:

  1. 죠리퐁에 포함된 비타민과 영양소는 비교적 소량으로 보입니다. 하지만 임산부 영양제와 추가로 복용한 비타민 D(2000IU) 및 우유 칼슘(360mg)을 포함하면 일부 영양소가 과다 섭취될 가능성이 있습니다.
  2. 비타민 D는 하루 권장량이 일반적으로 400~800IU이며, 상한 섭취량은 4000IU입니다. 추가로 복용한 2000IU는 상한 섭취량 이내이지만, 다른 식품 및 영양제에서 섭취한 양을 고려해야 합니다.
  3. 엽산(폴산)의 경우 임산부 권장량은 400800mcg(0.40.8mg)입니다. 죠리퐁과 임산부 영양제를 합산하면 약 0.5592mg로 권장량 이내입니다.
  4. 비타민 A는 과다 섭취 시 독성을 유발할 수 있습니다. 죠리퐁에 포함된 비타민 A(105.08mg)는 매우 높은 수치로 보이는데, 단위가 잘못 기재된 것일 가능성이 있습니다. 일반적으로 비타민 A는 mcg(마이크로그램) 단위로 표기되며, 하루 상한 섭취량은 3000mcg(3mg)입니다. 정확한 단위를 확인해 보시는 것이 필요합니다.

  결론적으로, 현재 섭취량이 과다인지 여부는 각 영양소의 정확한 함량과 단위를 확인해야 판단할 수 있습니다. 특히 비타민 A와 D는 과다 섭취 시 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 영양제와 식품을 통해 섭취하는 모든 영양소를 종합적으로 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.

  추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.

  꼭 확인해주세요.

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