여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.11

  월경전증후군(PMS)은 생리주기와 밀접한 관련이 있으며, 생활습관의 변화가 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 중등도 이상의 유산소 운동을 하며, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 E 등의 건강기능식품 복용도 고려해볼 수 있어요. 따라서 생활습관을 개선하면 다음 생리주기에 PMS 증상이 줄어들거나 사라질 가능성이 있지만, 모든 사람에게 해당되는 것은 아니에요. 증상이 지속되거나 심각하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 생활습관의 변화에도 불구하고 일상생활이 어렵다면 가까운 산부인과 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 약물 치료를 받아보시는 것을 권유드릴 수 있어요.

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