잠을 잘 때 혀를 깨물고 자면 혀에 피해가 있을까요?

Question

잠을 잘때 혀를 깨물고 자서 혀 끝이 아픕니당
고의적으로 무는 것이 아닌 무의식 중 물고 자는 것 같습니다ㅜㅜ
치아가 덧니가 많은 고르지 않은 상태여서 그런걸까요..
혀 모양도 울퉁불퉁해져서 속상하네요ㅜㅜ

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혀를 깨무는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 치아가 고르지 않거나 덧니가 있는 경우, 정상적인 치아 배열이 아니기 때문에 혀를 무의식적으로 깨물 수 있습니다. 또한 스트레스, 수면 중 이갈이(브룩시즘), 수면 장애, 턱관절 장애 등도 혀 깨물기의 원인이 될 수 있습니다.

혀가 울퉁불퉁해진 상태라면, 먼저 구강 내 상태를 확인하기 위해 치과에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 치과 의사는 귀하의 치아 상태를 평가하고 필요한 경우 교정 치료나 보호 장치를 추천할 수 있습니다. 또한 이갈이가 원인일 경우에는 마우스피스와 같은 보호 장치를 착용하여 수면 중 혀를 보호할 수 있습니다.

스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위한 방법으로는 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 있으며, 이러한 방법들이 수면의 질을 향상시키고 무의식 중에 혀를 깨물지 않도록 도와줄 수 있습니다.

혀가 이미 상처를 입었다면, 소금물로 입안을 헹구거나 항균 작용이 있는 구강청결제를 사용하여 감염을 예방하고 치유를 촉진하는 것이 좋습니다. 하지만 상처가 심하거나 잘 낫지 않는 경우에는 이비인후과 진료가 필요할 수 있어요.

혀를 깨무는 습관을 줄이기 위해 치과 방문과 스트레스 관리를 병행하는 것을 추천드립니다.

잠을 잘 때 혀를 깨물고 자면 혀에 피해가 있을까요?

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