급성위염 후 체중 회복에 4끼와 5끼 중 무엇이 더 좋나요?
전OO • 2025.06.22
급성위염으로 살이 너무빠졌는데 끼니를 늘린다면 4끼 5끼중에 뭐가 더 나을까요?
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1개의 답변
급성위염으로 체중이 감소하셨다니 많이 힘드셨겠습니다. 체중 회복을 위해서는 4끼보다 5끼로 나누어 드시는 것이 더 좋습니다.
위염이 있을 때는 한 번에 많은 양을 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있어, 소량씩 자주 나누어 먹는 것이 위 건강에 더 도움이 됩니다. 5끼로 나누어 먹으면 한 번에 섭취하는 음식의 양이 줄어들어 소화에 부담이 적고, 지속적으로 영양소와 칼로리를 공급받을 수 있어 체중 회복에 더 효과적입니다.
식사 시에는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하시고, 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 또한 충분한 휴식과 규칙적인 식사 습관을 유지하시면 위 건강 회복과 체중 증가에 도움이 될 것입니다.
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