혈당 조절 위해 땅콩버터 섭취가 필요한가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.25
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈당이 평소에 정상이라면 특별히 혈당 조절을 위해 땅콩버터를 섭취할 필요는 없습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 주는 효과가 있지만, 이미 혈당이 정상 범위라면 굳이 혈당 조절만을 목적으로 섭취할 필요는 없습니다.

  질문자님처럼 아침에 포만감 있게 먹고 저녁을 가볍게 먹는 식습관은 혈당 관리에 좋은 방식입니다. 만약 땅콩버터를 드시는 것이 맛있고 포만감을 주어 식사 조절에 도움이 된다면 계속 드셔도 좋지만, 혈당 조절만을 위해 반드시 섭취해야 하는 것은 아닙니다.

  건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 혈당 관리에 가장 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

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