피곤할 때 따뜻한 물로 샤워하는 게 좋을까요?

Question

피곤할 땐 따뜻한 물로 샤워하는 게 좋나요? 아니면 그냥 간단히 씻고 바로 자는게 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

피곤할 때 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하여 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 샤워는 몸을 편안하게 만들어 수면의 질을 높이는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그러나 어지럼증을 느끼는 경우에는 샤워를 할 때 주의가 필요합니다. 어지럼증의 원인이 다양하기 때문에, 특히 내과적인 문제나 불안장애와 같은 정신 건강의 문제가 있을 가능성이 있어요. 이런 증상이 지속된다면 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 그리고 수면의 질이 낮아져 피로가 누적되는 경우에는 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 따라서 피곤할 때는 따뜻한 물로 샤워하여 피로를 풀고, 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.

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