과음 후 목젖 늘어짐 증상, 집에서 증상 완화 방법은?

Question

안녕하세요~
어제 과음을 하기도 했고.. 점심으로 뜨거운 찌개을 먹고 난뒤 목젖 늘어짐 증상이 있습니다.
혹시 집에서 증상 완화를 하는 방법이 뭐가 있는지 답변 부탁드립니다. 감사합니다~

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 과음과 뜨거운 음식 섭취로 인해 목젖이 늘어진 듯한 불편함을 느끼시는군요. 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 증상 완화 방법을 안내해드리겠습니다.

1. 충분한 휴식: 목젖 주변의 근육이 피로하거나 긴장되었을 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

2. 따뜻한 물로 가글: 따뜻한 물에 소금을 약간 풀어 가글을 하면 목 안쪽의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 목젖과 인후의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하세요.

4. 목 보호: 찬바람이나 냉기에 노출되지 않도록 목도리 등으로 목을 따뜻하게 보호하세요.

5. 스팀 흡입: 따뜻한 스팀을 흡입하면 목젖 주변의 근육이 이완되고 혈액 순환이 개선될 수 있습니다.

6. 음성 휴식: 말하기를 줄이거나 속삭이듯이 부드럽게 말하는 것이 좋습니다. 목소리를 높이거나 크게 사용하지 않도록 주의하세요.

7. 알코올 및 자극적인 음식 피하기: 알코올, 카페인, 매운 음식 등 목젖에 자극을 줄 수 있는 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.

8. 목 운동: 부드럽게 목을 좌우로 돌리거나 위아래로 움직여 근육을 이완시키는 간단한 목 스트레칭을 해보세요.

위의 방법들로 증상이 호전되지 않거나, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 이비인후과의 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 건강에 더욱 유의하시길 바랍니다.

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