특정 소리에 민감한 이유가 무엇인가요?

Question

사람들의 대화소리로도 쉽게 집중이 깨집니다. 스트레스가 있음 밥을 씹는 것보단 마실 수 있는 걸 선호합니다. 식감이 있는 것보단 부드러운 것을 선호하며, 고기를 씹는 소리도 맛있지만 썩 유쾌하진않아요. 야채도 쌈은 좋아하지만 익힌 걸 좋아하며, 상추를 좋아했지만 지금은 깻잎을 더 좋아해요. 여성이 부른 곡보단 남자가 부른 곡을 선호하고 여성보단 남성의 목소리를 듣는 게 편합니다. ASMR을 틀 때도 사람들의 목소리가 있는 것보단 자연의 소리가 더 편하고요. 실제로 사람들과의 대화보단 문자를 선호하고, 대화를 해도 이어지는 대화보단 도중도중 쉬는 대화를 선호하게 되더군요. 피곤하다해도 파도소리 asmr이나 모닥불 asmr을 틀어야 바로 수면에 든어갑니다. Asmr을 틀지않으면 쉽게 못 자고요.

특정 소리들에 불쾌해하는 걸 인지한 이후에는 노이즈캔슬링 헤드셋을 낍니다. 그럼 확실히 덜 피곤하고 덜 스트레스를 받아요. 처음 사용했을 때는 세상이 이렇게 조용했구나라고 생각이 들 정도였죠.

닥터나우 AI · Accepted Answer

특정 소리에 민감한 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님의 경우 사람들의 대화소리, 음식 씹는 소리 등 특정 소리에 불편함을 느끼시는 것으로 보입니다.

이러한 증상은 '고성 공포증(미소포니아)'과 관련이 있을 수 있습니다. 고성 공포증은 특정 소리에 대해 과도한 혐오감이나 불쾌감을 느끼는 상태로, 음식 씹는 소리나 특정 목소리 등에 민감하게 반응하게 됩니다. 질문자님께서 식감이 있는 음식보다 부드러운 음식을 선호하고, 고기 씹는 소리에 불편함을 느끼시는 것도 이와 관련될 수 있습니다.

또한 스트레스나 불안이 있을 때 소리에 더 민감해질 수 있습니다. 이는 신경계가 과민하게 반응하기 때문입니다. 질문자님께서 노이즈캔슬링 헤드셋을 사용했을 때 스트레스가 줄어든다고 느끼시는 것은 이러한 소리 민감성을 완화하는 효과적인 대처 방법을 찾으신 것으로 보입니다.

수면을 위해 특정 ASMR(파도소리, 모닥불 소리)을 필요로 하시는 것은 일종의 백색소음 효과로, 다른 방해되는 소리를 차단하고 편안함을 주는 소리에 집중하게 해주는 효과가 있습니다.

이러한 증상이 일상생활에 큰 지장을 준다면, 이비인후과에서 청각 검사를 받아보시고, 필요하다면 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 현재 노이즈캔슬링 헤드셋 사용과 같은 자가 관리 방법이 효과적이라면, 계속해서 활용하시면서 스트레스 관리에도 신경 쓰시는 것이 좋겠습니다.

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