카페인이 여드름에 영향을 주나요?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  카페인 자체가 여드름에 직접적으로 큰 영향을 미친다는 확실한 과학적 증거는 제한적입니다. 하지만 카페인이 함유된 음료(특히 커피)를 마실 때 설탕, 시럽, 우유 등을 함께 섭취하는 경우가 많은데, 이러한 첨가물들이 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

  또한 카페인은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높일 수 있고, 이는 간접적으로 피지 생성을 증가시켜 여드름에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 카페인이 수면의 질을 저하시킨다면, 이 역시 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  여드름 관리를 위해서는 전반적인 식습관 개선이 중요합니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 당분과 정제된 탄수화물, 유제품 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취가 본인의 여드름에 영향을 미친다고 느껴진다면, 일정 기간 줄여보고 변화를 관찰해보는 것도 좋은 방법입니다.

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