생리전 흔한 증상은 무엇인가요?
엄OO • 2024.11.23
생리전 흔한증상은 뭐가 있나요
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.23
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 전에 나타날 수 있는 흔한 증상으로는 복부 팽만감, 유방의 팽만감과 압통, 피로, 두통, 여드름, 기분 변화와 예민함, 식욕 증가, 수면 장애 등이 있어요. 이러한 증상들은 '월경전증후군(PMS)'으로 불리며, 일반적으로 생리가 시작되기 4~10일 전에 나타나기 시작합니다. 증상은 개인마다 다르게 나타나며, 정도도 다양할 수 있어요. 만약 증상이 심하거나 일상 생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가정 내에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있으며, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려해 볼 수 있어요.
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