비알콜성 간질환 예방을 위한 조치는?

Question

비알콜성 지방간질환이나 자가면역성 간질환은 어떤 경우에 생기며 이를 막기 위해 어떤 조치를 해야 하나요?
간초음파 결과 간표면이 거칠고 석회화된 부분이 더러 보인다고 했습니다. 술 담배 전혀 안하고 간염 바이러스도 아니랍니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

비알콜성 지방간질환(NAFLD)과 자가면역성 간질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. NAFLD는 주로 비만, 당뇨병, 고지혈증과 같은 대사 증후군과 관련이 있으며, 자가면역성 간질환은 면역 체계의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다.

예방 및 관리를 위해 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다:

1. 건강한 식습관 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 포화지방과 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 운동: 주당 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동을 권장합니다. 체중 감량은 NAFLD의 진행을 늦출 수 있습니다.

3. 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 감량은 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 정기적인 건강 검진: 간 기능 검사를 포함한 정기적인 건강 검진을 통해 간 상태를 모니터링하세요.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 면역 체계에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

6. 의사와 상담: 간초음파 결과에 대해 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료가 필요한지 확인하는 것이 중요합니다.

이러한 조치를 통해 간 건강을 유지하고 질환의 진행을 예방할 수 있습니다.

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