허리 통증이 심한데 잠을 많이 자서 그런 걸까요?

Question

잠을 푹 자서 아침 부터 저녁까지 잠을 자다 일어났는데요. 허리 통증이 심합니다. 생리 기간은 아니에요. 왜그러는 건가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증은 잘못된 자세나 오래 앉아있거나 서있는 특성에 의해 발생하는 근육통에서부터 허리 디스크, 후관절, 인대, 근육에 문제가 생기는 모든 질환이 원인이 될 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 누워 있거나 잘못된 자세로 잠을 자면 허리에 부담이 가서 통증이 발생할 수 있어요. 또한, 매트리스가 너무 딱딱하거나 부드러울 경우에도 허리 통증이 유발될 수 있습니다.

허리 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 매트리스 상태를 점검하고, 필요하다면 교체를 고려해 보세요.
2. 잠자는 자세를 바꿔보세요. 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 등을 대고 누워 무릎 아래에 베개를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 허리 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.

그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 통증의 양상이 바뀌거나 다른 증상이 동반된다면 더욱더 의사의 진료를 받아보는 것이 좋을 것으로 보여요.

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