헬스하다가 갑자기 허리가 아파, 이유와 집에서 요양법은?
김OO • 2025.01.29
갑자기 허리가 너무 아파.. 헬스하다가 아픈데 허리를 뻬끗한 것도 아니야.. 이유가 될 수 있는 경우와 집에서 어떻게 요양해야할지알려줘
재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.29
헬스를 하다가 허리가 아프신 경우, 원인으로는 근육의 과사용, 잘못된 자세, 무거운 중량을 들다가 근육이나 인대가 손상되는 것 등이 있을 수 있어요. 집에서 요양하는 방법으로는 허리에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 처음 48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있으며, 20분씩 하루에 여러 번 적용하는 것이 좋아요. 48시간 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와줄 수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있고, 필요시에는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 허리 통증은 다양한 원인이 있을 수 있으며, 증상이 지속된다면 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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재활의학과 관련 질문
혈뇨의 원인과 동반 증상은 무엇일까요?
혈뇨의 원인에는 무엇이 있을까요? 심하진 않은데 소변을 본 뒤 연하게 묻어나는 정도입니다 함께 나타난 증상은 빈뇨, 잔뇨감, 갑작스럽게 소변이 마려우며 참기 힘듦, 옆구리쪽 통증이 있습니다.
비뇨의학과방광염소변계속마려움(빈뇨)+21개의 답변2024.03.09성관계 후 소변이 자주 마려운데 원인은 무엇일까요?
성관계만 하면 계속 소변이 마려워요 혈뇨나 소변색이 이상하다거나 소변눌때 배뇨통은 없는데, 1시간에 두세번씩 소변이 마려워요.. ㅠㅠㅜ 이 증상이 오래가진 않는데 반나절 지나면 또 나아져요 🥹 원인이 뭘까요..?
여성질환방광염소변계속마려움(빈뇨)1개의 답변2024.07.19소변 색 변화와 체중 증가, 소변 양 변화 등 다양한 증상이 있어요. 원인이 무엇일까요?
1. 뇨잠혈 +++, 뇨담백 ++ (소변에 거품은 많지 않고 붉은 소변 본 적은 없음) 2. 약 10일간 체중 8키로 증가 3. 3개월 이내 소변이 안 마려워서 하루에 많으면 두번 적으면 안 보다가 최근 2주 동안 마려워도 찔끔찔끔밖에 안 나옴 그 전에 나오던게 100이라면 지금은 10. 4. 혈압 83,138 5. 눈 앞이 핑핑 돌면서 어지러움(빈혈 x) 6. 아무 통증이 없음 이런 증상이 있습니다
내과1개의 답변2025.02.04
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