만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.11

  철분이 부족하다는 검사 결과를 받으셨군요. 철분제는 일반적으로 최소 6개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 권장됩니다. 경우에 따라서는 1년까지도 복용할 수 있어요. 철분 수치가 정상으로 회복된 후에도 일정 기간 더 복용하는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다.

  철분제 복용 시에는 식전 1시간 또는 식후 2시간 후 공복 상태에서 복용하는 것이 흡수에 좋습니다. 위장 장애가 있으시면 식사 후에 복용하셔도 됩니다. 비타민 C가 풍부한 음료와 함께 복용하면 철분 흡수에 도움이 됩니다.

  당수치 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해보세요:

  1. 규칙적인 식사와 적절한 식이 조절: 정제된 탄수화물보다 통곡물, 채소, 단백질 위주의 식단을 유지하세요.
  2. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동이 당 수치 조절에 효과적입니다.
  3. 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 당 수치 관리에 중요합니다.
  4. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
  5. 당분이 많은 음식과 음료 제한: 설탕이 첨가된 음료, 과자, 디저트 등을 줄이세요.

  정기적인 검진을 통해 당수치와 철분 수치를 모니터링하는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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