감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.14
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가래로 인해 잠을 못 주무시고 불편함을 겪고 계시는군요. 집에서 가래를 효과적으로 제거할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

  먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특히 미지근한 물을 자주 마시면 가래가 묽어져 배출이 쉬워집니다. 찬 음료는 기관지를 자극할 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

  뜨거운 물에 수건을 적셔서 코 가까이 대고 따뜻한 김을 들이마시는 방법도 효과적입니다. 이렇게 하면 코점막의 부기가 빠지고 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 배출됩니다.

  도라지 차를 마시는 것도 가래 제거에 도움이 됩니다. 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

  또한 방 안의 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하시면 건조한 환경으로 인한 가래 악화를 방지할 수 있습니다.

  목이나 가슴에 따뜻한 찜질팩을 대는 것도 혈류 개선과 가래 완화에 도움이 됩니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 수건으로 싸서 몇 분간만 적용하세요.

  이런 방법들로도 증상이 계속된다면, 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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