여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.17

  여드름으로 인해 고민이 많으시군요. 여드름을 빨리 개선하는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 1. 청결 유지: 얼굴을 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 순한 클렌저로 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다. 너무 자주 씻거나 강한 제품을 사용하면 피부를 자극하여 여드름을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 2. 올바른 스킨케어: 여드름 피부에 적합한 비오일리(non-comedogenic) 제품을 사용하세요. 여드름 치료에 도움이 되는 성분으로는 과산화벤조일, 살리실산, 트레티노인, 아다팔렌 등이 있습니다. 3. 식습관 개선: 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 4. 충분한 수면: 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요해요. 5. 전문가 상담: 피부과 전문의와 진료를 받아보세요. 전문가는 여드름의 정도와 피부 상태에 맞는 치료법을 제안해 줄 수 있습니다. 필요한 경우 경구용 약물 치료나 피부 시술을 권할 수도 있습니다. 여드름 치료는 개인의 피부 상태와 여드름의 종류에 따라 다르므로, 가장 효과적인 방법을 찾기 위해서는 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 빠른 개선을 원하시더라도 피부를 자극하거나 무리한 치료는 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의하세요.

  꼭 확인해주세요.

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