여드름 원인과 예방, 해결 방법은?

김OO • 2025.12.30

안녕하세요 올해 24살 남자입니다. 제가 이번 달(12월) 부터 여드름이 나기 시작하더니 지금은 사진을 첨부할수가 없어 구두로 설명 드리면, 좀 많이는 아닌데 두두두난다고 생각하시면 될거 같습니다 그리하여 이렇게 여드름이 나기 시작했습니다 일단 있는 통증은 샤워할때 뜨신물을 턱에 대었을때 뭔가 가득찬 느낌에 + 엄청 간지러움이 동반이 되고. 다른 통증으론 가만히 있는데 갑자기 미칠듯이 가려움이 느껴집니다. 그래서 침구류 세탁과 샤워기 필터 껴보는 등의 노력은 했지만 지금도 가렵네요.. 이게 그래서 원인이 뭐고, 향후에 예방 및 해결방법을 알려주실수있나요?

여드름
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여드름/피부염 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 갑자기 생긴 여드름과 가려움으로 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상이 있으면 일상생활에 지장이 있을 수 있어 걱정이 되실 것 같습니다.

    여드름의 원인은 다양할 수 있습니다:

    1. 호르몬 변화: 남성호르몬 분비가 활발해지면 피지 분비가 증가하여 여드름이 발생할 수 있습니다.
    2. 스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
    3. 환경적 요인: 기후변화, 미세먼지, 대기오염 등이 피부에 영향을 줄 수 있습니다.
    4. 생활 습관: 불규칙한 수면, 불균형한 식습관도 여드름 발생에 영향을 줍니다.
    5. 피부 관리: 부적절한 세안이나 과도한 피부 자극도 원인이 될 수 있습니다.

    예방 및 해결 방법:

    1. 피부 관리

      • 하루 2번 정도 순한 클렌저로 세안하기
      • 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 세안하기
      • 여드름 전용 제품 사용하기
    2. 생활 습관 개선

      • 충분한 수면 취하기
      • 규칙적인 운동하기
      • 스트레스 관리하기 (요가, 명상 등)
    3. 식습관 개선

      • 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 식품 줄이기
      • 채소와 과일, 곡류를 골고루 섭취하기
      • 충분한 수분 섭취하기
    4. 환경 관리

      • 침구류 자주 세탁하기 (이미 실천 중이시네요)
      • 수건, 베개 커버 등 자주 교체하기
      • 손으로 얼굴 만지지 않기

    가려움이 심하고 지속된다면, 단순 여드름이 아닌 모낭염이나 다른 피부 질환일 가능성도 있습니다. 특히 갑작스러운 가려움이 동반된다면 알레르기 반응이나 피부염의 가능성도 고려해볼 수 있습니다.

    증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 피부과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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