생리 끝 무렵 허리 통증 원인과 해결법은?
XOO • 2025.10.03
오늘이면 생리 끝날무렵인데 새벽부터 뒤허리가 너무 바프네요 왜그런가요 해결방법이 잇나요
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1개의 답변
생리 끝 무렵에 허리 통증을 경험하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.
생리가 거의 끝나는 시점에서도 허리 통증은 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 이는 주로 생리 주기 동안의 호르몬 변화로 인해 나타나며, 생리가 끝난 후에도 잠시 지속될 수 있습니다.
허리 통증 완화를 위한 방법으로는:
- 따뜻한 찜질이나 온찜질로 통증 부위를 마사지하기
- 가벼운 스트레칭이나 요가로 허리 근육 풀어주기
- 필요시 비스테로이드성 소염진통제 복용 (약국에서 구입 가능)
- 충분한 휴식 취하기
- 카페인과 짠 음식, 단 음식 섭취 줄이기
- 비타민과 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄 보충하기
- 규칙적인 가벼운 운동 하기
만약 통증이 심하거나 지속된다면, 다른 원인이 있을 수 있으므로 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 평소와 다른 양상의 통증이라면 더욱 그렇습니다.
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