장이 꼬인 느낌이 있을 때 대처법은?

Question

장이 꼬인거같은데 어떻게 하면 빨리 좋아질까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

장이 꼬인 느낌이 있을 때 다음과 같은 방법으로 대처해 보세요:

1. 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이나 생강차, 매실차 같은 따뜻한 차를 조금씩 마시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2. 적절한 식이: 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 드세요. 흰죽, 계란, 두부, 바나나 등 부드러운 음식이 좋습니다. 자극적인 음식, 기름진 음식, 밀가루, 술, 커피, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

3. 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭은 장의 운동성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

4. 복부 마사지: 손을 이용해 시계 방향으로 부드럽게 복부를 마사지하면 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스가 위장에 영향을 줄 수 있으므로 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

하지만 증상이 심하거나 지속된다면, 장폐색이나 장유착 등의 심각한 문제일 수 있으니 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.

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