디스크 수술 후 걷기 시 허리 보호대 타이트하게 착용하는 것이 좋을까요?

Question

디스크 4번5번 수술하여 허리 보호대를 착용중인데 걷기할때 허리보호대를 타이트하게 하는게좋은가요? 아님 느슨하게 하면 좋은가요?
그리고 디스크 수술후 걷기 운동할때 자세는 어떻게 하면좋나요? 허리를 힘을주어 피고 걸으면 좋나요?

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디스크 수술 후 회복 과정에서 허리 보호대 착용은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 허리 보호대는 수술 부위를 안정시키고 추가적인 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 보호대를 너무 타이트하게 착용하는 것은 혈액 순환을 방해하거나 통증을 유발할 수 있으므로 적절한 압박감을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 보호대는 몸에 꼭 맞으면서도 편안하게 느껴질 정도로 착용하는 것이 좋습니다. 너무 느슨하게 착용하면 제대로 된 지지를 받지 못할 수 있으니, 적당한 중간 정도의 압박을 유지하는 것이 바람직합니다.

걷기 운동을 할 때는 자세에 주의를 기울여야 합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 자연스러운 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리에 힘을 주어 피는 것보다는, 복부 근육을 적당히 사용하여 허리를 지지하면서 걷는 것이 좋습니다. 또한, 바르게 서서 어깨를 펴고, 머리를 곧게 유지하며, 발걸음을 내딛을 때는 발뒤꿈치부터 차례로 내딛는 것이 좋습니다.

수술 후 걷기 운동을 시작하기 전에는 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상의하여 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 개인의 회복 상태나 수술한 부위의 상태에 따라 적절한 운동 강도와 방법이 달라질 수 있기 때문입니다. 올바르지 못한 자세로 걸을 경우 오히려 허리디스크를 악화시킬 수 있어, 이에 대해 정형외과 의사, 물리치료사 등의 자세 교정 전문가에게 상담 받아보실 것을 권장드려요.

디스크 수술 후 걷기 시 허리 보호대 타이트하게 착용하는 것이 좋을까요?

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