운동 후 얼굴 두드러기 원인과 대처법은?

김OO • 2025.10.17

저녁에 샐러드를 먹고 운동을 하러 갔어요. 샐러드는 6시쯤 먹었고 운동은 9시 50분에 하러 갔어요. 땀이 나기 시작하면서 많이 가렵더니 얼굴에 모기 물린 것처럼 두드러기 같은 것이 엄청 올라와있어요. 운동은 매일 했어서 땀 때문은 아닌 것 같은데.. 샐러드에 들어있는 성분들도 거의 다 평소에 먹던 거였습니다. 이럴 때 어떻게 해야 할까요? 음식 때문일까요?

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1개의 답변

  • 운동 중 얼굴에 두드러기가 발생한 상황이 불편하셨을 것 같습니다. 질문자님이 경험하신 증상은 '콜린성 두드러기'일 가능성이 높습니다.

    이는 운동으로 인해 체온이 올라가고 혈액 순환이 증가하면서 피부가 민감해져 발생하는 현상입니다. 특히 땀이 나기 시작할 때 가려움과 함께 두드러기가 나타나는 것이 특징이죠. 이는 체온을 조절하는 피부 교감신경계의 일시적인 오작동으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

    샐러드를 드신 것과의 연관성은 낮아 보입니다. 평소 먹던 성분이었고, 식사와 운동 사이에 시간 간격(약 4시간)도 있었기 때문입니다.

    대처법으로는:

    1. 운동 전후로 얼굴을 깨끗이 세안하여 땀과 먼지를 제거하세요
    2. 피부에 자극이 적은 보습제를 사용하여 피부를 보호하세요
    3. 운동 중에는 통기성이 좋은 옷을 착용하세요
    4. 체온이 급격히 변화하는 상황을 피하고, 운동 강도를 서서히 높이세요

    증상이 반복되거나 심해진다면 항히스타민제 복용을 고려해볼 수 있으며, 정확한 원인 파악을 위해 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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