아침을 안먹어도 좋을까요?

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아침을 안먹어도 좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하고, 대사를 활성화시키는 중요한 식사입니다. 그러나 개인의 생활 패턴, 건강 상태, 식습관 등에 따라 아침 식사를 거르는 것이 더 적합할 수도 있습니다. 예를 들어, 간헐적 단식을 하는 사람들은 아침 식사를 거르는 것을 선택할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 아침 식사를 하는 것이 좋다고 권장됩니다. 아침을 먹으면 오전 중에 포만감을 느끼고, 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있으며, 하루 종일 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 아침 식사는 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

만약 아침 식사를 거르는 것이 자신의 생활 패턴이나 건강 상태에 더 적합하다고 생각한다면, 그것도 하나의 선택지가 될 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 나머지 식사에서 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 자신의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 최선의 결정을 내리기 위해서는 영양사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 아침을 거르더라도, 약을 복용해야 한다면 간단한 간식이라도 복용한 후에 약물 복용하시는 것을 추천 드릴게요.

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