아침에 급하게 뛰어나가서 속이 안 좋아요, 지하철에서 앉을 자리도 없어서 미치겠어요

Question

아침에 바빠서 급하게 뛰어나가서 좀 달렸더니 속이 너무 안좋아요 지하철 안인데 앉을 자리도 없고 미치겠습니다 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

속이 안 좋을 때는 정말 힘들 수 있습니다. 지하철 안에서는 다음과 같은 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다.

1. 가능하다면, 지하철 내의 손잡이나 기둥에 몸을 기대어 안정을 취하세요.
2. 깊고 천천히 숨을 쉬어보세요. 심호흡은 긴장을 완화하고 속 쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 눈을 감고 몸을 최대한 이완시키려고 노력하세요.
4. 혹시 가방에 소화제나 위장약을 가지고 계시다면 복용하는 것도 좋습니다.
5. 만약 상태가 너무 심하다면, 다음 정거장에서 내려 잠시 휴식을 취하고 상태가 호전될 때까지 기다리는 것도 방법입니다.

지하철에서 내리신 후에는 가까운 약국을 방문하거나, 의료 기관을 찾아 전문적인 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 지속적으로 속이 안 좋은 상태가 반복된다면 반드시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다. 특히, 아침에 급하게 뛰어나가서 속이 안 좋아지는 경우, 흡연이나, 카페인의 섭취, 스트레스 등의 요인이 소화기능에 영향을 미치는 경우가 있으니 이에 대한 관리도 필요하다는 점을 잊지 마세요.

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