콧물감기 시 필라테스 최적 시간은?

이OO • 2025.10.28

콧물감기가있고 어재 자다가오늘 새벽3시에 깼어요 아침8시,10시,11시 필라테스중에 갈수있는데 언제시간대가가장좋나요? 한번깨면 잘 못자는 스타일이에요

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1개의 답변

  • 콧물감기가 있으실 때는 몸 상태를 고려하여 운동 시간을 선택하는 것이 중요합니다.

    새벽 3시에 깨셨다면, 가장 늦은 시간인 11시 필라테스가 좋을 것 같습니다. 이유는 두 가지입니다:

    1. 몸이 충분히 깨어날 시간을 확보할 수 있습니다. 아침 일찍 운동하면 피로감이 더 클 수 있어요.

    2. 콧물감기 시에는 아침에 증상이 더 심한 경우가 많은데, 시간이 지날수록 코 막힘이나 콧물이 조금 완화될 수 있습니다.

    다만, 콧물감기 증상이 심하다면 무리하게 운동하기보다 휴식을 취하는 것도 고려해보세요. 가벼운 강도로 운동하시고, 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

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