숙취 해소에 가장 효과적인 방법은?

Question

어제 술에 취해 토를 하고 샤워후 5시간 정도 자고나니 속이 아프고 머리가 아픈데 숙취를 없애는 가장 확실한 방법이 궁금해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

숙취로 인해 속이 아프고 머리가 아프신 상황이 많이 불편하실 것 같네요. 숙취 해소에 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다:

1. 수분 보충: 물과 이온음료를 충분히 마셔 탈수를 방지하고 알코올 배출을 도와주세요. 이는 숙취 해소의 가장 기본적이면서도 중요한 방법입니다.

2. 적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하시고, 가능하면 조용하고 어두운 환경에서 더 쉬어주세요. 특히 두통이 있을 때는 더욱 중요합니다.

3. 위장 진정: 생강차나 페퍼민트차와 같은 따뜻한 차를 마시면 울렁거림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

4. 가벼운 식사: 바나나나 토스트 같은 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 기름진 음식은 피하세요.

5. 비타민 보충: 비타민 B와 C가 포함된 음식이나 보충제를 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

6. 약물 도움: 필요하다면 숙취해소제, 진통제, 제산제 등을 복용할 수 있으나, 과다 복용은 간에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.

증상이 심하거나 지속된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 앞으로는 음주 전후에 물을 충분히 마시고, 빈속에 술을 마시지 않는 것이 숙취 예방에 도움이 됩니다.

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