에너지음료 후 소변 색 변화 원인은?

비뇨의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.08.04

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에너지음료를 마신 후 소변이 샛노랗게 변하는 현상을 경험하셨군요.

이런 소변 색 변화는 대부분 에너지음료에 포함된 비타민 B군, 특히 비타민 B2(리보플라빈) 때문에 발생합니다. 에너지음료에는 일반적으로 비타민 B군이 다량 함유되어 있는데, 이 비타민들은 수용성이라 체내에서 사용되고 남은 양이 소변으로 배출됩니다. 특히 비타민 B2는 소변에 형광 노란색을 띠게 하는 특성이 있습니다.

카페인이나 타우린 자체는 소변 색을 변화시키지 않습니다. 따라서 노란 소변이 카페인이나 타우린의 배출을 직접적으로 나타내는 것은 아닙니다. 단지 에너지음료에 포함된 비타민 B 성분이 배출되는 과정에서 나타나는 현상입니다.

이는 건강상 문제가 있다는 신호가 아니며, 물을 충분히 마시면 소변 색이 점차 옅어질 것입니다.

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